“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

　　在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节。

　　时至立夏，万物繁茂。那么在立夏时节，我们需要注意些什么呢？ 小药泥先生来告诉你！
立夏养心

　　《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”

　　传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气，心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。
精神调养

　　立夏前后 ，我国大部分地区平均气温在18℃至20℃，正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。

　　因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

　　作息规律

　　立夏后人体新陈代谢变得活跃起来，室外活动也开始增多，人体活动量随之增加，再加上夏季昼长夜短的特点，应该先调整好自己的作息习惯。

　　虽然说夏天天气比较热，但是晚上也是损伤阳气最厉害的时间，坚持早睡能够预防体内阳气的散失。

　　立夏吃蛋

　　俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。古人认为，鸡蛋圆圆溜溜，象征生活之圆满，立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之平安，经受“疰夏”的考验。

　　立夏食疗

　　在立夏时节，可以用香蕉、苹果、山楂、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、洋葱、土豆、冬瓜等烹调药膳，为人体补充营养，增强“心”的功能。

　　冬瓜排骨汤
原料组成

　　优质排骨250g，带毛刺嫩冬瓜250g，颗粒匀称的赤小豆2g，姜1片，盐少许。

　　制作方法

　　1.将排骨放入盆中用清水洗净，再用刀斩成3厘米左右的骨段。

　　2.将斩好的排骨放入开水锅中汆烫，直至水面出现浮沫，捞出再用清水洗净，备用。

　　3.用不锈钢刀削去冬瓜外皮，再切成块，备用。

　　4.赤小豆放入盆中，加入适量清水淘洗，再用清水浸泡30分钟左右。

　　5.将排骨、赤小豆、冬瓜块、姜片一起放入砂锅中，倒入适量天然饮用水或中性矿泉水。

　　6.将沙锅置于武火上烧沸，再用文火炖2小时左右，直至排骨熟烂。

　　7.最后撒入盐调味即可。

　　立夏艾灸

　　立夏艾灸建议艾灸穴位：曲泽、大陵、三阴交。

　　曲泽
大陵
三阴交
节气推拿 护宝宝健康

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