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小药泥先生|入夏三分虚,一定养好心与脾!
来源: 时间:2022-05-09
  不知道有没有宝宝们也是这样,一到天气热了就非常不想动。觉得很累,很疲惫。立夏一过,天就要热起来了,许多人尤其是小孩子在热天会有身体疲劳、四肢乏力的感觉,食欲减退、明明该长个子的时间,他却逐渐消瘦,小药泥先生来告诉你这就是:疰夏啦。
夏天
疰夏其实就是炎炎夏日对身体的过度消耗,所以,从立夏这天起,我们就要开始着重养好孩子的心与脾,清补食补是非常关键的。夏应生于火,在人则应于心。因此,夏季来了,我们要养心!心又为阳中之太阳,所以养心首先要养阳。而且在中医里,心为脾之母,漫漫夏日,养好阳,照顾好心与脾,就是我们为孩子们养护的重中之重了!

  中医重视人身三宝——就是精气神,肾主精、肺主气、心主神。如果要按重要性排序,心神,可是最重要的。古书有云“悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇”,心神妄动,上则耗气,下则耗精,为祸最烈。心神养好了,五脏六腑才可气血平衡,正气存内不受外邪所侵。
补脾
当今社会的大环境下,导致很多大朋友和小朋友都心火偏旺,爱发脾气,爱上火。我们可以在夏天多吃一些养心敛火类的食物,如莲子(一定是带莲子心的)、茯苓、红豆、薏米、大枣。

  夏天吃豆和瓜养生正是时候。举例来说,豆类中的赤小豆、红豆(两者长得像,功能不尽相同)就非常适合夏天的进补。还有红枣(去核去燥)、枸杞等食补药材,能增强体能,又具有保健心脏血管的效用(但身体有发炎症状的人暂时不要食用)。
大枣
红色的水果,如樱桃、李子、蕃茄、石榴、凤梨、洛神花、山楂、西瓜、红色浆果等等都受到中医推荐。

  苦味食物,如莲子(带心,即青绿色胚芽)、苦瓜、芥菜,都是夏天的好食物,不过,适量为宜,吃过量就不好。

  “冰糖莲心羹”是补脾养心兼清热泻火的甜点

      夏季养生食疗很有效果,当然想要养好心与脾,小药泥先生建议大家可以尝试小儿推拿或者艾灸,疏通经络,补气健脾,也是一个不错的养生选择。

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